Супер пресс. Рассказывает фитнес-модель Денис Гусев. 2

Опубликовано 28.10.2013
Для того, чтобы эффективно тренировать пресс нужно в первую очередь избавиться от жировой прослойки. Приготовьтесь слушать внимательно. У Дениса красный диплом института физкультуры, и он делится своими знаниями и опытом в области фитнеса.Пресс не нужно тренировать многочисленными повторениями. 12 повторений вполне достаточно. Если вы можете сделать больше - просто добавьте вес отягощения или грузы. Пресс не делится на верхний или нижний. Пресс - это одна сплошная мышца, которую только условно можно разделить на зоны, чтобы подобрать упражнения с акцентом на эти зоны. Так для верхней зоны пресса подойдут скручивания на фитболе, а для нижней зоны пресса - подъемы ног с упором на локти.Для накачки пресса нужно следовать:- диете,- регулярно тренироваться,- делать кардио,- использовать спортивное питание (жиросжигатели).Денис Гусев затрагивает каждый из этих аспектов в накачке пресса, а также рекомендует то спортивное питание, которое считает проверенным на своем опыте тренера, а также личном опыте фитнесиста.